有益宝宝脑部发育的重要营养素

目前研究中，最多证据显示有益的补充是叶酸。叶酸参与神经管（脑和脊髓）的形成，孕妇若摄取叶酸不足，会造成胎儿神经管形成不全。孕妇补充叶酸可降低神经管发育不全的发生率高达70％。因此，建议所有孕龄妇女平日至少摄取400微克（等于0．4毫克）叶酸，怀孕期甚至提高至每日补充600～800微克。若不想平日摄取，在受孕前3个月到怀孕初期3个月必须补充。