老人膳食要三变

品种求变 营养学家建议，老人每天至少要吃10多种食物才能达到膳食平衡，每种食物要适量摄取，包括不同颜色的食物，不要偏食。每天食物的品种都一样，会造成某些营养素的不平衡，甚至缺乏。此外，还会降低食欲。