什么人不适合吃坚果

坚果类食品是出名的健康食品，它们是植物精心培育的种子。集中了植物营养的精华。其中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E和天然抗氧化成分以及丰富的B族维生素。其中的天然抗氧化成分不仅对美容大有帮助，而且能够降低慢性病的发病危险，其中的膳食纤维也相当丰富，并不逊色于粗粮豆类。