平衡操造就你的优雅体态

在运动健身中。很多人只知道加强力量、柔韧性练习，而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的动作去做，既能很好地提高平衡能力，又可以强健身体。此套动作每周坚持练习2—3次，两个月后就会见到成效。