全身攻防术

Kick Boxing拳法是近日流行的健身运动之一，是一种全身有氧运动，消耗量要远超于其他有氧运动，练习一小时可消耗约800—1200卡路里，有效燃烧脂肪，同时又能强化心肺功能。此外，这项运动刺激好玩，并可增强意志力及反应，已经成为时下人们追逐的健身风潮。Kick Boxing的基本动作有四类：拳、脚、肘、膝，还有不同动作组合，以及防卫对打等动作，下面就给大家来介绍—下。