学会腹式呼吸,让你身体更健康

腹式呼吸是指通过膈肌的上下移动在吸气时让腹部凸起，呼气时压缩腹部使之凹陷的呼吸法，通常情况下男性和儿童的呼吸模式是腹式呼吸。由于腹式呼吸可以增加肺活量、改善心功能、降低心血管系统疾病发生率等作用，因此提倡有意识的进行腹式呼吸锻炼来增强人体体质，以预防或延缓某些疾病的发生发展。