什么早餐令女性年轻?

对女性而言，一顿好早餐应包括：谷类食品，如粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等；水果和奶制品，最好喝含脂肪少的牛奶。这样的早餐，含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。