管理自己的情绪

每个人肯定都有过心力交瘁的经历：想什么没什么；怕什么，来什么。于是，沮丧、焦虑、恐惧、忧愁便接二连三出现，情绪便像天气一样阴晴不定、变化无常，“郁闷”便成了人们见面时不由自主、不约而同的口头禅。心理学家强调，不良情绪对21世纪的人来说，相当于19世纪的肺病和20世纪的癌症。