青少年健身锻炼有哪四忌

体育锻炼是促进青少年健康发育的重要因素。但是，并非任何一种随心所欲的运动都能使人获得良好的锻炼效果。德国女划船运动员布里特·图娜，青春发育期间每天训练3-6小时。结果因过量运动损伤了脊柱，造成了半身瘫痪。由此可见，运动也有规律可循。违反了自然规律，就会适得其反。