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一根绳带来的健康

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摘要跳绳花样繁多、简单易行、方便性高，从运动量来说，持续中等强度10分钟，相当于跳20分钟健身舞的健康价值。由于跳绳是一种大消耗量的有氧运动，可以说是减肥的有力武器。那么一根绳子到底有多少种跳法？跳绳是不是真的有百利而无一害呢？

作者 Tommy 赵博(插画)

出处《健康世界》 2009年第2期102-103,共2页 Health World

关键词健康价值中等强度有氧运动跳绳方便性运动量健身舞消耗量

分类号 R-05 [医药卫生] R749.710.5 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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健康世界

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