力量突破“坐”享其成

Special Power Exercise

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摘要力量练习给人的印象，往往是大汗淋漓地扛着杠铃辗转腾挪。而今天我们要介绍的这套力量练习，却需要你坐下来定心感受每个部位的力量增长。虽然看上去每个动作都似曾相识，但你绝不能小看这些动作，因为它们的组合设计暗含玄机一会比以前你接触到的同类套路稍难一些。所以如果做完整套动作时你觉得比以往更消耗体力，那你的感觉没错!

作者 Sandy 洪雪（插图）金芝（插图）

出处《运动休闲》 2009年第3期122-123,共2页

关键词力量练习 “坐” 组合设计动作

分类号 G623.2 [文化科学—教育学] G808.14 [文化科学—体育训练]

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