中华医学会健康大课堂 运动也要讲科学

我们都知道，过少的运动对健康不利，但也要知道，过量运动也对身体有害．因此运动要掌握一个度——适量。运动包括三个必要素质．有氧运动是基础．力量训练很必要，柔韧性练习不可少。