助睡操——入睡更轻松

人到暮年，睡眠质量就会每况愈下，怎么能让失眠、神经衰弱这样的问题远离自己，这大概是很多老年人都想了解的。让我们一起来看看日本的老人们是怎样轻松入眠的。