三种策略提高情绪智力

认识和管理自己的情绪不但对与别人建立人际关系有帮助，而且可以促进身心健康。 自我调节管理悲伤情绪。对于悲伤，要避免悲伤的情境，尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面；对于气愤，回避引起气愤的情境，尽量关注困难情境中不那么困扰的方面，果断地要求激怒你的人减少煽动性，自我克制且锻炼共情。