脚上找，人不老

踮脚最好一小时左右做一次“踮脚”运动．不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅．主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大至相当于心脏每次跳动排出的血量。经常踮脚，可避免下肢酸胀和麻木．活动四肢和头脑．有利于自身健康保护。