练腹两招鲜

要练出紧实平坦的腹部，不要光把眼睛盯在仰卧起坐上哦。健身专家认为，最好的练习应该是那些能能够使腹部深层肌肉参与运动的动作。试试下面2个集中针对关键肌肉的练习吧，每周练习3次即可。