九十老岳母的长寿经

岳母李德文，今年94岁，同我们居住已46年。几十年来她一直照顾我们全家四口的饮食起居，她现在身体状况良好，耳聪目明，耳能听到小钟声音，眼能看见穿针引线，一日三餐都是她做，不需儿孙帮忙，我们只负责买好每天所需的蔬菜就行了。她至今未掉牙，平时很少病痛。据她讲，在农村当姑娘时，她外婆告诉她：“平时抬高双足后跟，十趾抓地，大小便时咬紧牙，不得病，能长寿。”