“一二三四”抗“糖”法

1 保持快乐的心态 马克思曾说过：一种美好的心情，比十副良药更能祛除生理上的疲惫和痛楚。我每天保持快乐的法宝就是自创的以调整心态为主的修炼方法，分定时修炼和随时修炼两种方式。每天早上锻炼1小时，白天步行2小时，其他时间可以随时调整心态活动。早晨以动为主，晚上以静为主。多年来，长期坚持，从未间断，从中我也深深地体会到：最好的良药是快乐，最好的良医是养生。