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难增肌者的肱二头肌突破计划
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摘要
支撑弯举 姿势：坐于平板凳上，两腿分开大于90度；右肘关节置于右大腿内侧，位置在膝关节上方；右手握哑铃，掌心朝向左侧；左手撑于左腿膝盖上。
出处
《健与美》
2009年第3期147-147,共1页
Fitness & Beauty
关键词
肱二头肌
肘关节
膝关节
右手
分类号
G804.63 [文化科学—运动人体科学]
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健与美
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