老年人饮食，“九不”心中记

主食不要多 有些老年人吃饭以主食为主，其实这是很不科学的。一日三餐要以副食为主，主食不可吃得过多，并尽量做到粗细粮搭配。一般来说，每天的食物中主食应占4份，副食应占6份。这样，人体在补充所需要的热量的同时，可以补充机体需要的其他的营养素。