试论女子中长跑运动员训练的有效途径和方法

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摘要身体素质是指机体在运动时所表现出来的各种运动能力，它包括力量素质、速度素质和耐力素质等。身体素质的训练是中长跑项目训练的重要组成部分，对促进运动员全面发展，改善运动员机能，提高运动成绩有极大的促进作用。同时，也是减少运动创伤，培养顽强意志品质的有效手段。身体素质训练，经常采用6—8种身体素质练习内容进行组合练习，每周安排三次。素质练习可按组数、时间、间歇、计时等方法进行，也可根据各训练阶段不同任务要求，有效地控制量、

作者蒋玉跃刘晓云宋建武

出处《少年体育训练》 2009年第2期34-34,共1页

关键词运动员训练女子中长跑身体素质训练运动能力力量素质耐力素质速度素质项目训练

分类号 G808.1 [文化科学—体育训练] G808.14 [文化科学—体育训练]

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