失眠自测法

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响到人的身心健康、工作效率和生活质量等诸多方面。据报道，15％-30％成年人和10％～25％的青少年有不同程度的入睡困难或再入睡困难以及早醒等睡眠问题，几乎每个人在其一生中都出现过短暂或持久的失眠。那么，如何自我评估有否失眠呢？