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睡前也保健

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摘要睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏，决定着人们的精神状态、工作和学习效率。如何保证充足的睡眠呢？建议大家不妨试试以下的“睡眠保健”方法——

作者周瑞祥滕芬桂（摘）

出处《健康文摘》 2009年第4期30-31,共2页

关键词睡眠保健睡前睡眠时间睡眠质量精神状态学习效率

分类号 R163 [医药卫生—公共卫生与预防医学] R151.1 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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健康文摘

2009年第4期

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