一天应该喝多少水

人们在进食大约1小时之后，水和盐就在肠道里被血液吸收。如果食物很成，你喝的水不够，血液中的盐浓度便会升高。只要血盐浓度升高大约1％，脑垂体就会分泌“抗利尿激素”（ADH），它能改变肾脏对水的通透性，增加肾脏对水的吸收，从而降低排尿量以保存水分。