臂腿强化

打羽毛球得来回蹦跳，要想接得快，打得狠，只靠胳膊可不行。腿部力量不够，你就会慢半拍，赶紧放下球拍，走向健身房器械区，强化臂腿部，对女性来说，还有雕塑好曲线的意外收获哦。