摘要
高尔夫体能训练专家常住理论的奥妙强化身体轴心-提升你的平衡训练肌肉柔韧-使你更加放松增强力量传导-帮你释放能量调整身体协调-让你更加挺拔维持身体最佳状态的训练方式使用威力棒来训练,不仅能够让高尔夫的挥杆动作变得越来越稳定,还可以通过加强下半身的训练动作,使我们的下盘越来越稳定,锻炼下半身在发力过程中起到更好的传导和控制作用。蹲式挥法两腿成弓步,脚尖朝前,上半身保持正直。左右对称挥动。每次挥动到力量释放点时两腿同时弯曲,使重心微微下降。这个动作要注意重心不能放在前腿或者后腿上,而要放在中间,两腿平均分担重量,可以提升挥杆发力时腿部对身体的支撑作用,从而有效的提升挥杆发力时的稳定性,并能够很好的锻炼腿部肌肉。
