早餐不能少了蛋

鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物。近日,美国"生活黑客"网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。1鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。2鸡蛋帮助减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。