多吃坚果益长生

坚果类食品是指外有硬壳,内有果实的食物,如瓜子、松子、核桃、榛子、葵花籽、莲子、白果、菱角等。坚果美味可口,营养丰富,既是生活中的"休闲食品",又是老年人延年益寿的理想食品。