甩手操 甩走尿频

生活中不少老年人为尿频所困扰,这里介绍一种甩手操,可缓解尿频症状。具体做法是:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动。身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,脚趾同时要用力抓地,力发于腰,作用于手。