七种食物去秋燥

百合:味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经,为清补之品,有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。推荐吃法:糯米100克、百合30克、甜杏仁20克,洗净后同煮,即为糯米百合杏仁粥。莲子:有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕。每日服用,有益寿之效。推荐吃法:莲子糕或是和红枣一起煮汤喝。银耳:润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳。