高校学生体育锻炼原则与方法

一、科学锻炼的基本原则1.循序渐进原则循序渐进是人体适应环境的基本规律。在锻炼内容方面:要根据自己的身体状况,合理选择,体质不同,锻炼起点也应不相同。在运动量方面:运动量应逐步加大,机体对运动量的承受能力有个缓慢的适应过程,开始锻炼时运动量宜小,运动量要由小到大,逐步增加。在锻炼过程方面:每次锻炼过程也要循序渐进。