最佳保健时间

现代人越来越注重养生保健,如果你能掌握最理想的保健时间,将会事半功倍。起床时间实验表明,人的各种活动都受人体生物钟的影响,为保障充足睡眠,不宜起得过早,早晨6时左右是生物钟的"高潮",体温升高,此时起床精神抖擞,夜间能在22时以前就寝的中老年人,可以提前到5时左右起床。