远离运动4大误区

误区之一漠不关心运动量运动的质和量很重要。运动的质即每一种运动项目的动作要求和标准,如运动者完成多大难度的动作,达到多高的成绩;运动的量即运动者对每一种运动完成的次数、距离长短及运动时间。