腰椎间盘突出症的自我康复

腰椎间盘突出症是中老年人的常见病、多发病,通常引起腰痛和坐骨神经痛,影响工作和生活。其实,轻症患者可在医生指导下进行自我治疗。[卧床休息]这是腰椎间盘突出症的基础治疗。人体平卧后,重心下移,体重由头、颈、肩、背、腰、臀、下肢及足跟共同分担,这样,脊柱受力便大大减轻,得到充分休息。应选用硬板床,铺上9～10厘米厚的垫子,枕头高度以7厘米为好。除了进食和大小便,应整日卧床。