保骨健肌运动操

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摘要 ‘人到30岁,骨质会以总量0.5％的速度开始逐年流失。当骨质减少时,虽然骨骼外形看起来仍跟正常差不多,但实际上,原本紧密的骨头会产生许多空洞而呈现中空疏松的现象。此外,随着年龄的增加,肌肉会萎缩、肌力会减弱。骨衰减和肌肉的萎缩虽是老化的普通特征,但面对这些生理变化,我们并非束手无策。’

作者徐曼师璠

出处《健康》 2006年第4期28-31,共4页 Health

关键词运动能肌肉用力骨骼训练流失骨质减少萎缩生理变化维持臀部

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健康

2006年第4期

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