浅谈青少年的生理特点与体育锻炼

每个人都希望自己的体形健美、匀称、协调,身体健康。青少年时期是人的一生中最美好的时期, 是可塑性很强的阶段,是生长发育的定性期在这一时期。身心发展都进入了质的稳定和提高阶段,合理地安排体育锻炼,能够有效地改善骨骼和肌肉的生长发育,塑造出健康、健美的身材。一、宜安排一定的力量练习骨骼的生长包括长长和长粗两个过程,长骨的长长依靠软骨的内骨化过程,12一18岁的儿童少年骨骼尚未完全骨化、有许多软骨存在。