老年人锻炼的三种误区

误区一:倒走练习太随意。常见三五结伴的老人在广场或马路便道进行倒走锻炼,这种称为"反常态健身"方式。据说可增强腿力,治疗腰酸背痛,减轻骨质疏松。从运动生理学分析。