运动员如何饮水

脱水被定义为"体液异常的消耗",有时会对身体造成破坏性的损伤。人体内50％-60％是水,肌肉里含75％的水。每个身体细胞、组织和器官都需要水来维持正常的运转。一旦感觉身体缺水,身体的生理活动将不能正常运行,即使运动也发挥不了100％的能力。