科学地认识睡眠

睡眠是人类最重要的生理和心理活动之一,睡眠在保障人体生长发育、消除肌体疲劳和心理压力、抵御各种疾病的侵袭方面有着极为重要的作用。人类必须睡眠,这是人类进化历史所决定的,甚至也是与天体运动密切相关的。一个人要想获得健康,就必须顺应这个带有根本性的规律。