女人30岁该做什么?

补钙女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则应摄取1500毫克钙。补充纤维素如果你经常有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令你免去后顾之忧,它能通便、排毒、降血脂、防治肥胖。