轻松消除乳房不适

避免肥胖。避免肥胖是根本,对于肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。均衡饮食。多食低脂高纤的食物如谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。避免过咸。高盐的食物易使乳房胀大,尤其在月经来前的7～10天应绝对避免这类食物。