健美,与伴侣一起进行

你们在一起的时候通常做什么?吃饭?看电视?喝咖啡?——然后一起发胖?为什么不一起做做体操呢?在相互配合、相互支撑中体会爱情,然后一起变得健美,那有多好啊。(1)背靠背,屈身蹲。两人紧贴后背,上身直立,膝盖弯曲蹲在地板上。互相挽紧手臂用后背支撑,直到你们双双站立起来。稍微休息一下,再运用彼此间的压力慢慢紧靠着坐下去,恢复开始时蹲坐的姿势。