柔韧性锻炼让我青春常在

我从30多岁开始就患了左腿坐骨神经痛和颈椎骨质增生,那时工作繁忙,家务事多,又缺乏科学健身的基本知识,于是,每当晚上躺在床上时,全身就像散了架似的,无处不痛。退休后,子女们都成家立业了,我获得了时间上的解放,便积极投入到健身行列,并针对自身的实际情况。