预防流感的七大措施

保证充足睡眠不熬夜没有睡眠,就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内循环失调。更重要的是,充足的睡眠能提高免疫力,提高抵抗疾病的能力。我们在任何时候都要严格保证每天的睡眠时间:成人8小时;小学生10小时;中学生9小时。这是预防流感的一项极为重要的措施。