网球锻炼中的体能把握

非竞技性的体育锻炼是以康健身体、愉悦心智为目的的,但若锻炼出几处伤病来就得不偿失了。如果你想安全而富有成效地进行某个体育项目的锻炼,那么除掌握正确合理的技术动作并遵守此项运动的有关规则外,认真进行锻炼前期的体能把握——热身活动及运动后的放松也是至关重要的。