细嚼慢咽 减肥 长寿 防癌

细嚼慢咽可以增进食欲、促进食物的消化和吸收,这是人所共知的。其实,细嚼慢咽的好处远不止这些。 细嚼慢咽可以防治牙病:细嚼慢咽运动是一种柔和的刺激,这种刺激能充分调节口腔的生理机能。细嚼可以促使牙龈表面角质变化,加速血液循环,提高牙龈的抗病能力;由于食物在口腔中反复咀嚼。