养生:拒绝不当的生活方式

20世纪末,世界卫生组织曾严肃地告诫世人:生活方式不当引起的疾病,将成为21世纪初人类健康和生命的头号杀手。 饮食不当 病从口入 世界医学专家、养生学家们指出,因膳食结构不合理而引起的种种“富贵病”(或称“文明病”),如日益暴增的动脉硬化、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等,以及因营养不良引起的缺铁性贫血、维生素缺乏症、骨质疏松症等,虽属非传染性疾患,但皆由于吃得不合理、饮食不当所造成。如饮食过精,尤其晚餐过于丰盛,暴饮暴食,由于高脂肪、高热量、高盐、低纤维因素。