摘要
17.不爱吃糖的人。世界卫生组织调查了23个国家的人口各种死亡原因后指出:“长期嗜食高糖食物的人,平均寿命要比吃正常食物的人缩短20年左右。”美国哈佛公共健康学院的研究人员对8000名65岁左右的老人跟踪5年的研究发现,每月吃不超过3次的巧克力或1～3粒糖果,可以多活一年。 18.吃饭细嚼的人。每口饭菜咀嚼60次以上,可预防肥胖和糖尿病;多咀嚼还可促进唾液分泌,降低食物中致癌物质的活性,降低癌症发病率;改善大脑血液循环,减缓脑萎缩和防止老年性痴呆。 19.无烟酒嗜好的人。WHO认为,全球每年有20％
