摘要
在养生方面,书法和气功都具有相似的功用,即通过锻炼来提高和增强人体的元气。唐太宗李世民是个书法迷和书法家,他对习书曾有这样的名言:“欲书之时,当收视返听,绝虑凝神,心正气和。”这里说的“收视返听”和“绝虑凝神”,是指习书者习书时心要完全静下来,排除一切杂念,达到思想高度集中。在姿势方面他说:“肩欲其平”,“身欲其正”,“两手如抱婴儿”,“两足如踏马镫”。这“肩平”、“身正”、“手抱”和“足踏”,都是有利于身体正常发展的,对老年人来说,也是一个保持体质正常不退化的锻炼。 凡在做气功或打太极拳前,要做一些准备动作,必须排除一切杂念,做到三调,即调神(心)、调气(息)、调身(形)。我们习书前也要做些相关的准备工作,即:“
