老年人宜进行温和运动

温和运动是有关专家新近提出的老年人运动健身新观点。温和运动是一种低强度、低能量消耗的有氧运动,也称“适度锻炼”。 人老了,腿脚有所不灵,身体组织脏器机能也逐渐减退,有些老年人还伴有某些老年性疾病,坚持适宜的运动锻炼,可以强身健体,锻炼腿脚,辅佐老年性疾病的治疗,延缓衰老,提高生存质量。但如果老年人运动强度过大,过于激烈。